Воздействие сауны на организм человека

Как посещение сауны сказывается на общем состоянии человеческого организма? Начнем, хотя бы, с кожи. Под воздействием теплового раздражителя на кожу ее температура увеличивается, усиливается кровообращение в коже.

Особенно сильно этот процесс проходит в первые две минуты нахождения в сауне Москвы. Затем в дело включаются естественные терморегуляторы человеческого тела, начинается потоотделение, и температура перестает быстро расти. Поверхность кожного покрова у человека, находящего в сауне, может нагреться до 41 и выше градусов. Благодаря кожному перегреву, происходит расширение кожных кровяных сосудов, которые переполняются кровью и благодаря чему у кожного покрова увеличивается проницаемость, размягчается эпидермис. Все эти воздействия на кожный покров улучшают его чувствительность и имунно-биологическую деятельность, что благотворно отражается на жизненных функциях внутренних органов, закаляет организм.

Однако в то время, когда человек находится в сауне под воздействием высоких температур, в его организме происходит перераспределение крови, и некоторым внутренним органам начинает ее не хватать. Отток крови к верхним слоям кожи приводит к тому, что уменьшается количество желудочного сока и повышается его концентрация. Поэтому принимать пищу во время нахождения в сауне крайне нежелательно (особенно плохо организм справляется с пищей, богатой белками). Чтобы уменьшить как-то неблагоприятные воздействия жира на желудок и печень, необходимо больше выпивать жидкости.

С помощью посещения сауны люди, имеющие некоторый избыточный вес, могут сбросить несколько лишних килограммчиков. Происходит это, главным образом, за счет потери влаги, выходящей через кожные поры в виде пота. Однако сама величина сброшенной человеком массы зависит от ряда дополнительных показателей.